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就活浪人のキャリア論 ─ 運営者「就浪ゆう」
就活浪人を経てベネッセ・リクルートから内定。
300名超の就活相談から得た「自分を正確に伝える力」を発信しています。
■ 就活浪人中でメンタルがきつくなっている人
■ 就活のやり方が合っているか不安で仕方ない人
■ 就活浪人がきついと感じているが、乗り越え方が分からない人
■ 面接の結果待ちや、先に社会人になった友人との比較でつらくなっている人
就活浪人・就職留年の期間は、きついです。正直に言います。
孤独で、先が見えなくて、自分のやっていることが正しいのかも分からない。そういう時間が確実にあります。私も、大学に籍を残して就活をやり直す「就職留年」で、その時間を経験しました。
この記事では、就活浪人がきつい理由の正体と、私が実際に実践した6つの乗り越え方をお伝えします。きれいごとなしに、経験者として正直に書きます。
就活浪人・就職留年がきつい理由【4つのリアル】
①「やり方が正しいか分からない」という孤独な不安
就職留年中にまずきつかったのは、自分のESや面接対策のやり方が本当に正しいのか分からない不安でした。
在学中の就活なら、キャリアセンターに相談できる・友人と情報交換できる・説明会で同期と話せる。そういう「答え合わせの場所」がたくさんあります。でも、同期が先に就活を終えて卒業していくと、情報交換できる相手や答え合わせの場所はぐっと減ります。就活浪人として卒業後に動く場合は、なおさらです。
自己分析を進めても「これで合ってるのか」が分からない。ESを書いても「これが刺さるかどうか」が分からない。その不確かさの中で1人で作業を続けることが、精神的に消耗する日々でした。
「これだけ準備しているのに、合っているか分からない」というのが一番しんどかったです。正解が見えない状態で動き続けることの消耗感は、やった人にしか分からないと思います。
②「1つも内定が取れないかもしれない」という恐怖
1回目の就活では内定を持っていました。だからこそ、2回目で「1社も取れなかったらどうなるのか」という恐怖が頭をよぎる瞬間がありました。
1回目より条件が厳しい状況で再挑戦しているという事実。友人たちはすでに社会人として動き始めているという現実。その2つが重なると、「自分だけ取り残されているのでは」という感覚に陥りやすくなります。
この恐怖は完全には消えません。ただ、その恐怖の正体を理解することで、対処できるようになります。
③「面接の結果を待つ時間」が一番しんどい
私にとって、実は一番つらかったのは面接が終わったあとの時間でした。
面接を受けるたびに、受かったかどうかが気になって仕方がない。「万が一落ちたらどうしよう」と、結果が出るまでずっと考えていました。面接そのものより、結果を待っている時間のほうがよほど消耗しました。
2回目の就活は「もう後がない」と感じやすい分、1回の面接の結果が、自分の将来のすべてを決めてしまうように思えてしまいます。
この「結果待ちの不安」への向き合い方は、後半の乗り越え方⑥で紹介しています。
面接が終わるたびに、頭の中は「受かったかな」「落ちていたらどうしよう」でいっぱいでした。
④先に社会人になった友人、特に「第一志望で働く人」へのうらやましさ
周りの友人たちが、先に社会人として働き始めている。これもきつかったことの1つです。
中でも一番気持ちが揺れたのは、自分の第一志望の会社で働いている人を見たときでした。自分が行きたくて行けなかった場所で、その人はもう働いている。そう思うと、うらやましい気持ちがどうしても大きくなりました。
この感情は、無理に消そうとしなくていいと思っています。うらやましいと思うのは、それだけその会社に本気で入りたいということの裏返しだからです。
「つらいのは当たり前」だと思えた瞬間
まず伝えたいのは、ここまで読んで「全部当てはまる」と思ったあなたは、何もおかしくないということです。同じ立場なら、誰でもそう感じます。
私も、こうしたきつさとずっと戦っていたわけではありません。ある時点で、考え方が変わりました。
きっかけは、「結局、内定をもらえないと何も変わらない」と気づいたことでした。
結果を待ちながら不安になっても、友人をうらやましく思っても、状況そのものは変わりません。内定が出ていない以上、つらいのは当たり前なんです。そう受け止めたことで、つらさを消そうとするのをやめ、そのぶんの力を「内定を取るための行動」に回せるようになりました。
💡 つらさは「消す」ものではなく「前提」にするもの
就活浪人・就職留年中のつらさは、内定が出るまで完全には消えません。だからこそ「つらいのは当たり前」と前提にしてしまう。そのうえで、今日できることに集中する。この切り替えが、きつい時期を乗り越える出発点になりました。
きつい時期の乗り越え方【私が実践した6つの方法】
①OB訪問で「壁打ち」を続ける
「やり方が正しいか分からない不安」に対して最も効いたのが、OB訪問での壁打ちでした。
自己分析や志望動機を実際に働いている社員に話し、「違和感を覚える点はないか」を率直に聞き続けました。社員から「ここの言葉がぼんやりしている」「その経験はこう言い換えた方が伝わる」というフィードバックをもらうことで、自分の準備に客観的な目線が入るようになりました。
不安の正体は「確認できないこと」です。OB訪問は、自分の準備を外の目でチェックできる唯一の場所でした。
💡 OB訪問は「情報収集」より「壁打ち」として使う
1回目の就活時のOB訪問は「企業のことを知る場所」でした。2回目は「自分の強みが正しく伝わっているかを確認する場所」として使いました。この視点の転換が、メンタル面でも準備面でも大きな差になりました。
②やる気が上がる動画を見る
1回目の失敗を思い出してしまう日があります。そういう時、無理に前向きになろうとしても逆効果です。
私がやっていたのは、「過去の失敗は成功のもと」という趣旨のモチベーション動画を見ることでした。自分を奮い立たせるのではなく、他者の経験や言葉を借りて「また頑張れる状態」に戻す、というイメージです。
就活でショックを受けた時にやる気を上げる動画については、別の記事でも紹介しています。参考にしてください。
→ 就活を辞めたい・つらいと感じた時に読んでほしい話【就活浪人経験者が正直に語る】
③バイトで「自分が役に立てる場所」を持つ
就活浪人中は、就活の結果だけで自分の価値が決まるような感覚に陥りがちです。そのために必要なのが、就活以外に「自分が役に立てる場所」を持つことです。
私は塾講師のバイトを続けていました。生徒が問題を解けるようになる・理解が深まる、そういう場面が日常にあることで、「自分は何もできていない」という感覚を中和できました。
就活浪人中のバイト選びは、シフトの柔軟性が最重要です。ただ、それと同じくらい「自分が役に立てると実感できる仕事かどうか」もメンタル面では重要です。
④自己分析に集中して「やること」を明確にする
不安が大きくなる時ほど、「やること」を明確にすることが助けになります。
私は就職留年中、ワードにして5万文字を超える自己分析を行いました。徹底的に書き出すことで、「今日やることが決まっている状態」を作り続けました。不安に飲み込まれそうな時間を、自己分析に使いました。
「将来への不安」と「今日の具体的な作業」は同時に頭に入りません。手を動かしている間は、恐怖から距離を置けます。
不安を「考える」のではなく「書き出す」ことで、頭の中が整理されます。自己分析は就活対策であると同時に、メンタルを安定させる作業でもありました。
⑤「きつさは覚悟の証拠」と捉え直す
就活浪人がきつい、ということはつまり、それだけ本気でやっているという証拠でもあります。
楽に過ごそうと思えば過ごせます。就活の準備から目をそらしていれば、きつくはならないかもしれません。でも、それでは逆転内定は近づきません。
ただし、疲れたときに休むのは「手を抜くこと」とは違います。しっかり休んで、また動き出せるなら、それで十分です。
きついと感じている自分を、「これだけ本気でやっている」という証拠として受け取り直す。これは気休めではなく、実際に就職留年の期間を乗り越えた後に確信した事実です。
⑥結果を待つ未来ではなく「今この瞬間」に全力を注ぐ
もし今、面接の結果が気になって眠れない人がいたら、一番伝えたいのがこれです。
面接のあとに「受かったか、落ちたか」を考えるのは、考えるだけ無駄です。結果はもう決まっていて、今からどれだけ考えても変わりません。
その時間とエネルギーは、次の面接の準備や、今日やるべきことに注いだほうがいい。未来の結果ではなく、今この瞬間に全力を注ぐ。結果待ちの不安に一番効いたのは、この割り切りでした。
💡 「考えない」を実行しやすくする3つのコツ
- 面接が終わったら、良かった点・改善点を3行だけメモして終わりにする
- 面接の日は、終わったあとに次の企業の準備を予定に入れておく
- 結果の連絡は確認する時間を決めて、それ以外は見にいかない
「落ちたらどうしよう」と考えている時間を、次の1社の準備に使う。それだけで、不安に振り回される時間はかなり減ります。
きつい時期を乗り越えた先にあるもの
内定の連絡をもらった瞬間の気持ちは、「ほっとした」の一言でした。達成感よりも、安堵感が先に来ました。
不思議なことに、第一志望から内定をもらった後は、他の企業の面接もとんとん拍子に進み、1回目の就活で落ちた企業からも内定を取ることができました。自己分析を徹底したことで、どの企業の面接でも一貫した自分を出せるようになっていたのだと思います。
そして入社後、同期に対して「絶対に負けない」という根拠のある自信を持てました。きつい時期を乗り越えたという事実が、その後のキャリアを支える土台になっています。
💡 就活浪人のきつさは「後から意味になる」
就活浪人中のきつさは、乗り越えた後に初めて「あの経験があったから今がある」と感じられます。渦中にいる時はそれが分かりません。でも、乗り越えた先には必ず何かがあります。
まとめ
- きつい理由は「やり方が正しいか分からない不安」「内定が取れないかもしれない恐怖」「面接の結果待ち」「先に働く友人へのうらやましさ」の4つ
- 内定が出るまでつらいのは当たり前。つらさを消そうとせず、その力を行動に回す
- OB訪問を「壁打ちの場所」として使うことで、準備への客観的な目線が入り不安が減る
- モチベーション動画は「無理に前向きになる」のではなく「また動ける状態に戻る」ために使う
- 就活以外に「自分が役に立てる場所」を持つことで、就活だけで自分の価値を測らなくて済む
- 不安な時ほど「今日やること」を明確にして手を動かし続ける
- きつさは本気でやっている証拠。乗り越えた先には根拠のある自信が待っている
- 面接後の「受かった・落ちた」は考えるだけ無駄。今この瞬間に全力を注ぐ
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